1、任由烦恼自生灭：不将烦恼存回去
2、减少贪（喜欢）、嗔（讨厌）、痴（冷漠）
3、认识自己的资料库-性格
4、认识自己的资料库-习惯
5、认识自己的资料库-观念
6、认识自己的资料库-记忆
7、不跟随思想，任由念头自生灭
8、去恶行善，改变资料库：慈心（愿一切众生，具乐及乐因，希望一切众生开心快乐，而且种下开心快乐的种子）
9、去恶行善，改变资料库：悲心（愿一切众生，离苦及苦因，希望一切众生离开痛苦，而且不要再种下痛苦的种子）
10、感恩心
11、忏悔心
12、宇宙之音-消除负能量之声：金刚萨埵
13、宇宙之音：绿度母心咒
14、其他