看视频 ★ ★ ★ ★ ★
打游戏 ★ ★ ★ ★ ★
玩手机 ★ ★ ★ ★ ★
躺着睡 ★ ★ ★ ★ ★
趴着睡 ★ ★ ★ ★ ★
吃东西 ★ ★ ★ ★ ★
看书 ★ ★ ★ ★ ★
喝水 ★ ★ ★ ★ ★
走路 ★ ★ ★ ★ ★
开车 ★ ★ ★ ★ ★
骑电动车 ★ ★ ★ ★ ★
骑自行车 ★ ★ ★ ★ ★
做地铁/公交 ★ ★ ★ ★ ★
做高铁/飞机 ★ ★ ★ ★ ★
办公 ★ ★ ★ ★ ★
通话 ★ ★ ★ ★ ★
拖地 ★ ★ ★ ★ ★
洗碗 ★ ★ ★ ★ ★
洗衣服 ★ ★ ★ ★ ★
做饭 ★ ★ ★ ★ ★
户外跑步 ★ ★ ★ ★ ★
上下楼梯 ★ ★ ★ ★ ★
爬山 ★ ★ ★ ★ ★
徒手训练（健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作） ★ ★ ★ ★ ★
举重训练（哑铃、杠铃、壶铃等） ★ ★ ★ ★ ★
体操训练（单杠、双杠、绳、杆等） ★ ★ ★ ★ ★
力量训练（弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等） ★ ★ ★ ★ ★
有氧训练（功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等） ★ ★ ★ ★ ★