情绪状态评估量表

这份量表旨在了解您最近一个月个人的情绪感受和状态，请您在每一个题项上作答时，依据您经历相应情绪的频率来选择。每个问题都很重要，请尽量以快速、自然的方式填答，以便真实反映您的情绪状况。每一题项皆有下列五种选择：选项从上到下表示情绪出现频率逐渐增加，依次是：从不——偶尔——有时——时常——总是。请回想最近一个月来，出现下列各情绪状况的频率。

Q1:因为一些意外的小惊喜而感到心情愉悦

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q2:感觉能够自由地表达自己内心的想法

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q3:感到轻松自在和愉悦

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q4:成功地调节自己烦躁的情绪

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q5:感到自己可以很好地应对生活中的情绪波动

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q6:对于有能力管理自己的情绪感到很有信心

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q7:感到生活充满乐趣

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q8:发现自己无法摆脱低落的情绪

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q9:有办法让自己从悲伤情绪中走出来

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q10:常觉得自己能掌控自己的情绪

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q11:常难过，因为很多情绪不受自己控制

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q12:经常想到有些情绪问题是自己必须解决的

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q13:常能很好地调整自己的情绪状态

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q14:常感到负面情绪不断涌现，而自己难以排解

从不

偶尔

有时

时常

总是

情绪状态评估量表

介绍

本模板旨在提供个人情绪状态评估的有效方案。帮助您了解情绪频率、评估管理能力、察觉情绪问题，适合关注自身情绪健康的人群更好地认识自我情绪。

标签

关于

官方

来源

4个月前

更新

928

频次

题目数

情绪状态评估量表

相关推荐