改善睡眠质量调研问卷
介绍
本模板旨在改善睡眠质量调研问卷。可以帮助您了解您的睡眠时间是否足够，并是否有固定的睡眠时间。通过回答问题，可以得出您是否有午睡习惯，并且是否在睡前使用电子设备、饮用咖啡或茶、进行剧烈运动、食用大量食物、喝酒、吸烟或使用药物。通过填写该问卷，您可以了解自己的睡眠习惯，并做出相应的调整。 标签
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改善睡眠质量调研问卷
感谢您参与本次调研。
Q1:您每天晚上的睡眠时间是多少小时？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
Q2:您是否有固定的睡眠时间？
是
否
Q3:您是否有午睡的习惯？
是
否
Q4:您是否在睡前使用电子设备（如手机、平板电脑）？
是
否
Q5:您是否在睡前饮用咖啡或茶？
是
否
Q6:您是否在睡前进行剧烈运动？
是
否
Q7:您是否在睡前食用大量食物？
是
否
Q8:您是否在睡前喝酒？
是
否
Q9:您是否在睡前吸烟？
是
否
Q10:您是否在睡前使用药物（包括非处方药）？
是
否
Q11:您认为以下哪些因素会影响睡眠质量？（可多选）
压力
噪音
光线
温度
床垫硬度
睡眠环境
睡眠姿势
睡衣材质
Q12:您认为以下哪些生活习惯会有助于改善睡眠质量？（可多选）
规律作息
建立睡前放松的习惯
保持良好的睡眠环境
避免饮用咖啡或茶
避免使用电子设备
避免剧烈运动
避免食用大量食物
避免饮酒
避免吸烟
Q13:您每天晚上的睡眠时间是多少小时？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
Q14:您是否有固定的睡眠时间？
是
否
Q15:您是否有午睡的习惯？
是
否
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