私人教练认证课程线上考试题

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Q1:提高心肺功能的方法是

有氧训练
间歇训练
循环训练
以上都是

Q2:肌力训练的重复次数?

1-6次
6-12次
12-15次
8-12次

Q3:男性健康体脂百分比?

10-12%
21-24%
14-17%
15-18%

Q4:纠正性柔韧性包含?

自我筋膜放松+动态拉伸
自我筋膜放松+静态拉伸
动态拉伸+自我筋膜放松
静态拉伸+自我筋膜放松

Q5:健康体适能评估,台阶测试几分钟?

5
6
4
3

Q6:以下那些动作是局部核心训练?

平板支撑
卷腹
反向卷腹
绳索旋转

Q7:成年人体有多少块骨头?

201
206
198
218

Q8:颈椎有多少节?

12
5
7
8

Q9:肱二头肌长头止点是?

尺骨
肩胛骨
桡骨
锁骨

Q10:以下肱三头肌关节活动正确的是?

肩伸,肘屈
肩屈,肘伸
肩屈,肘屈
肩伸,肘伸

Q11:案例:姓名:可乐性别:男年龄:35静态心率:70体重:92公斤身高:175cm爱好:打篮球、骑单车工作性质:上班族运动情况:3年前跑步膝关节受伤,至今没有锻炼。根据以上信息,编写一份适合可乐的一周训练计划

选项1
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