“体测开放日”信息知多少

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Q1:“体测开放日”接待客户SOP流程以下哪个选项是正确的？

1、告知用户如何使用体测仪：先脱鞋--光脚站在仪器上，双手握体测手柄--微信扫码获取二维码； 2、获取二维码后，引导至旁边教练进行报告的解读； 3、下一位用户再体测时，用酒精棉给体测仪擦拭消毒（或将酒精棉递交给用户）

告知用户如何使用体测仪：先脱鞋--光脚站在仪器上，双手握体测手柄--微信扫码获取二维码，本次体测结束。

1、告知用户如何使用体测仪：先脱鞋--光脚站在仪器上，双手握体测手柄--微信扫码获取二维码； 2、获取二维码后，引导至旁边教练进行报告的解读；

1、告知用户如何使用体测仪：先脱鞋--光脚站在仪器上，双手握体测手柄--微信扫码获取二维码；2、下一位用户再体测时，用酒精棉给体测仪擦拭消毒（或将酒精棉递交给用户）

Q2:标准体重计算公式：体重＝标准BMI＊身高（m）＊身高（m）

正确

错误

Q3:以下对体脂肪描述正确的是？

体脂越低越好

女性需高于体重的9%，男性需高于3%。

男性体脂百分比在10%－22%，女性在20%－32%可能对健康有益处。

Q4:BMI的参考指标：正常18.5－23.9，超重24-27.9，肥胖≥28。

正确

错误

Q5:BMI超标怎么办？

在排除特殊情况的条件下，应该为降低体重做努力，规律的锻炼和健康营养的饮食可以达到控制体重的目的。

节食，不吃饭。

Q6:对体脂率过高是因为通常都跟静坐少动和不当饮食相关，在注意饮食的同时，应该积极参加体育锻炼，保证每日活动量以达到降低体脂的目的。

正确

错误

Q7:基础代谢和肌肉含量也有密切关系，建议在运动计划中加入抗阻训练。

正确

错误

Q8:肌肉含量过低怎么办？在运动计划中适当的加入抗阻力训练可以增加肌肉含量，并提高骨密度。

正确

错误

Q9:有规律的运动对健康的好处很多，健康之间存在明确的量效关系，较高的运动水平会带来较高的健康收益。

正确

错误

Q10:平时工作静坐少动的，建议每隔1小时站立1分钟以对抗久坐的不良影响动。

正确

错误

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